公眾號(hào)
親愛(ài)的家長(zhǎng)、同學(xué)們：
新年好!
歲序更新，靈蛇獻(xiàn)瑞，寒假已接近尾聲，充滿希望與挑戰(zhàn)的新學(xué)期即將到來(lái)。
為了幫助同學(xué)們更好地調(diào)整心態(tài)，以飽滿的熱情和昂揚(yáng)的斗志迎接新學(xué)期的到來(lái)，學(xué)校現(xiàn)將開(kāi)學(xué)時(shí)間及溫馨提示通知如下：
返校時(shí)間：2月16日下午16：00—18:00。
01返校準(zhǔn)備
儀容儀表
要求
發(fā)型具體要求:
以簡(jiǎn)便、整潔、自然長(zhǎng)短適中、展現(xiàn)青少年的朝氣蓬勃為適宜。
男生發(fā)型要求：不留長(zhǎng)發(fā)(前不遮眉，后不觸衣領(lǐng)，兩側(cè)不遮耳朵)，不剃光頭，不燙發(fā)，不染發(fā)，不留怪異發(fā)型。
女生發(fā)型要求：頭發(fā)長(zhǎng)度過(guò)肩要扎起(如洗頭，晚修時(shí)間可除外)，不燙發(fā)，不染發(fā)，不梳怪發(fā)型。
要求
1.統(tǒng)一穿校服進(jìn)入校園，在校期間應(yīng)按要求穿校服(秋冬裝上衣要拉拉鏈;冬天室外溫度16度以下，可在外套外加厚外套，其它時(shí)候需校服外穿)，做到整潔、得體、大方。
2.校服應(yīng)自行作好標(biāo)記，以便丟失時(shí)辨認(rèn)，如不合穿或丟失不能找回應(yīng)及時(shí)購(gòu)買(mǎi)新校服。
3.在校期間，任何時(shí)候不得在宿舍區(qū)以外的場(chǎng)所穿背心，女生禁止穿短裙、吊帶等校服以外的服裝。(學(xué)校活動(dòng)需要除外)
4.統(tǒng)一穿白色的非名牌運(yùn)動(dòng)鞋，每人備2-3對(duì)白色運(yùn)動(dòng)鞋交替換穿，不得帶貴價(jià)或3對(duì)以上的運(yùn)動(dòng)鞋回校;女生不得穿高跟鞋。非宿舍區(qū)域外不得穿拖鞋，如有特殊情況需持班主任簽名的證明條隨身攜帶，以備檢查核實(shí)情況。
5.妝容、配飾要求:
①不化妝(含有色唇膏)、不佩戴首飾、不涂染裝飾指甲、不留長(zhǎng)指甲(附說(shuō)明：因美術(shù)專業(yè)課需要只允許留右手尾指稍留指甲，其它的手指甲長(zhǎng)度以不高于手指的肉)。
②不得紋身，不在身體上刻字 。
入校要求
1.排隊(duì)刷臉進(jìn)入校園。
2.接受違禁物品檢查(含電子產(chǎn)品、不健康食品和刀具等危險(xiǎn)物品)。
3.主動(dòng)上交違禁物品，電子產(chǎn)品交班主任保管。
4.返校當(dāng)天主動(dòng)交寒假作業(yè)。
02收心指南
接納情緒，直面“心魔”
癥狀：焦慮、迷茫、抗拒開(kāi)學(xué)、作息紊亂、沉迷?shī)蕵?lè)……
診斷：這些都是“寒假綜合征”的正常表現(xiàn)，就像哪吒體內(nèi)蘊(yùn)含著的魔丸力量一樣，無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂。
處方：
記錄情緒：將你的情緒寫(xiě)下來(lái)，或者通過(guò)繪畫(huà)、音樂(lè)等方式表達(dá)出來(lái)，以幫助你更好地理解和接納它們。
傾訴交流：與家人、朋友或老師分享你的感受，他們的理解和支持會(huì)給你帶來(lái)力量。
積極暗示：告訴自己“我可以應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)”、“新學(xué)期是新的開(kāi)始”等，用積極的語(yǔ)言鼓勵(lì)自己。
制定目標(biāo)，掌控“命運(yùn)”
癥狀：缺乏目標(biāo)、動(dòng)力不足、學(xué)習(xí)效率低下……
診斷：沒(méi)有目標(biāo)，就像覺(jué)醒前的哪吒，沒(méi)有方向，難以掌控自己的力量。
處方：
設(shè)定SMART目標(biāo)：目標(biāo)要具體、可衡量、可實(shí)現(xiàn)、相關(guān)聯(lián)、有時(shí)限。例如，“我要在期末考試中數(shù)學(xué)成績(jī)提高10分”就是一個(gè)SMART目標(biāo)。
制定行動(dòng)計(jì)劃：將目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小步驟，并制定具體的行動(dòng)計(jì)劃，例如每天學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間，完成哪些任務(wù)等。
尋求支持：與老師、同學(xué)或家長(zhǎng)分享你的目標(biāo)，并尋求他們的幫助和支持。
調(diào)整作息，恢復(fù)“元?dú)?rdquo;
癥狀：熬夜、賴床、飲食不規(guī)律、精神不振……
診斷：寒假期間，很多“魔童”的生活作息被打亂，導(dǎo)致“元?dú)?rdquo;大傷。
處方：
逐步調(diào)整作息時(shí)間：每天早睡早起，逐漸將作息時(shí)間調(diào)整到與學(xué)校一致。
合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間：制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，避免過(guò)度勞累。
保持健康的生活方式：堅(jiān)持鍛煉身體，保持均衡飲食，保證充足的睡眠。
積極行動(dòng)，創(chuàng)造“奇跡”
癥狀：拖延、懶散、害怕困難、缺乏自信……
診斷：只有積極行動(dòng)，才能像哪吒一樣，創(chuàng)造屬于自己的奇跡。
處方：
積極參與課堂：認(rèn)真聽(tīng)講，積極思考，主動(dòng)回答問(wèn)題，提高學(xué)習(xí)效率。
主動(dòng)尋求幫助：遇到困難時(shí)，不要害怕，主動(dòng)向老師、同學(xué)或家長(zhǎng)尋求幫助。
保持積極心態(tài)：相信自己，相信努力的力量，用積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。
五、享受過(guò)程，擁抱“成長(zhǎng)”
癥狀：學(xué)習(xí)壓力大、情緒波動(dòng)、對(duì)未來(lái)感到迷茫……
診斷：學(xué)習(xí)的過(guò)程就像哪吒的成長(zhǎng)之路，充滿了挑戰(zhàn)和磨難，但也充滿了歡樂(lè)和感動(dòng)。
處方：
發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣：嘗試從不同的角度看待學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣和價(jià)值。
記錄成長(zhǎng)的點(diǎn)滴：將你的進(jìn)步和收獲記錄下來(lái)，見(jiàn)證自己的成長(zhǎng)。
保持樂(lè)觀的心態(tài)：用樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)，相信未來(lái)會(huì)更好。
滄海橫流方顯英雄本色。
新年新氣象，嶺美雙語(yǔ)學(xué)子揚(yáng)帆出發(fā)!
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