“內卷”一詞大家都不陌生，當普遍內卷上升到過剩內卷，“家校社”如何協調配合，才能更好地守護孩子的心理健康?在第七屆IEIC國際教育創新大會上，各位心理教育專家與校長以《過剩內卷時代，如何守護孩子的心靈？》為題進行了精彩的圓桌分享，從源頭剖析內卷成因，直面孩子的心理問題，提供有效解決之道。

主題

《過剩內卷時代，如何守護孩子的心靈?》

主持人

上海教育電視臺主持人夢然

圓桌嘉賓

兒童青少年心理教育專家、華東師范大學心理健康教育與咨詢中心特聘督導陳默女士;北京師范大學心理學部黨委書記、北師大學生心理咨詢與服務中心主任喬志宏先生;領科教育上海校區副校長沈敏靜女士

圖 | 主持人夢然、陳默女士、喬志宏先生、沈敏靜女士(從左至右)

過剩內卷時代，家長跟孩子相處的過程中，矛盾點在哪里？

陳默：我們為什么會“卷”?家長對孩子的了解有多少?如今家長和孩子之間存在很多沖突。家長想要孩子成為一個“有用”的人，也許是一個醫生，也許是一個工程師。可是2010年以后出生的孩子，他不一定想要成為“有用”的人。

我認識一個北大畢業的女孩子，在家里7年沒上班，有人說她啃老，是一個“沒用”的人，但她獨 創了手工藝術作品，被稱為“藝術大師”，她只是沒有按照父母期望的樣子生活。如果你不真正了解你的孩子，這種矛盾就會一直存在。

圖 | 陳默女士分享

孩子到了大學階段，內卷對他們的影響會減弱嗎？

喬志宏：從中學階段“卷”上來的大學生，其中有一批會繼續卷績點、卷競賽、卷保研，有一批會徹底躺平。這兩種做法都有點問題，因為他們可能并不知道為什么要學習某種專業，這是缺乏自我認知的表現。

成長經驗的匱乏，會導致大學生出現情緒問題、行為問題、學習無動力的問題等等。我們要提前培養孩子的內在主動性，讓他知道為什么努力，如果他的內在主動性沒有被發掘，外部卻強加給他過多的壓力和負擔，這不是教育，而是傷害。

圖 | 喬志宏先生分享

我們應該給孩子提供什么樣的價值觀，讓他在內卷的大環境中，正確認識到學習的意義？

沈敏靜：“卷”是一種時代現象，人要適應時代嗎?家長是很無奈的，如今優秀的孩子太多了，整體水平比我們80年代上大學的時候高出一大截。

在現有的評價體系里，分數確實很重要。如果你想讀大學，就需要這塊“敲門磚”。如果你不想讀大學，有沒有更喜歡或者擅長的事情去做。孩子需要對此有一個清楚的認知。

家長則需要去思考：“卷”的目的是什么？教育的目標是讓孩子考出多少分，還是培養他成為什么樣的人。同時，我們不要把焦慮的情緒傳遞給孩子，內卷時代，我們需要一起適應“大環境”，同時創造更好的“小環境”，給孩子提供情緒價值。

圖 | 沈敏靜女士分享

和以前相比，我們的教育資源更豐富了，為什么反而更卷了？

陳默：曾經有一個媽媽跟我說：“沒辦法，我不得不卷。”我問她，你當年考大學時的錄取比例是多少?她說，大概十幾個人里錄取一個。我又問，那你的母親管過你的學習嗎?她回答，幾乎不管。

問題來了，當年的大學錄取比例那么低，家長不管;如今的大學錄取比例非常高，家長反而坐不住了。為什么?

人的生命有三個層次：物質層次、精神層次、靈魂層次。

現在，我們的物質層次基本得到了滿足，開始上升到精神層次。追求精神層次的我們，沒有什么事情是不焦慮的，買房子焦慮，買車子焦慮，個人升職也焦慮。孩子的學習問題，只是濃縮了我們最強的焦慮點而已。

如果孩子是被一路“卷”大的，到了大學階段應該如何發展？家長還需要繼續干預嗎？

喬志宏：大學是幾乎不講“家校社協同”的，家長包辦得越多，越會妨礙他的成長。大學要培養一個自主、自立、自強的成年人，無論是學習管理、生活管理，還是個人目標管理，都要求學生自主完成。

大學的四年，是學生真正有機會做自由探索的四年，既不能躺平，也不能隨大流去“卷”。

我們要基于個人的天賦、優勢、特長，結合大學的教育資源，發現興趣，發掘能力，清楚自己做哪些事情能夠獲得成就感、勝任感，用內在動機引領個人發展，真正擁有屬于自己的人生。

我們的學校可以通過哪些方式，幫助學生保持心理健康？

沈敏靜：在幫助學生減壓方面，很多學校都有比較成熟的措施，我來講幾個比較實際的做法。

第一，“創造小環境”。比如進行分層和分類教學，讓學生擁有選擇權。我們不要用一張試卷評價所有孩子，喜歡藝術的去學藝術類的課程，喜歡體育的去學體育類課程。

第二，重視心理咨詢建設。之前有人問我：為什么領科配了4、5個心理咨詢師?他認為已經是高配了，但我認為仍然不夠。現在孩子心理問題頻發，需要做更及時的心理疏導。

第三，讓每個孩子找到自己喜歡的運動。為什么馬拉松運動員很少有焦慮的?分泌多巴胺，可以令人更加積極向上，這也是有效緩解焦慮情緒的途徑。

家庭教育中，如果家長的心理出現問題，會給孩子帶來哪些影響？

陳默：一個焦慮的孩子背后，一定有一個焦慮的家長。有的孩子平時學得很好，但是一遇到重要考試就“滑鐵盧”，什么原因呢?家長應該反思一下。

焦慮的家長是什么樣子的?孩子只要回到家，100句話都講學習。如果你是這種家長，你的孩子很有可能面臨以下問題，比如考前頭痛、胃痛、肚子痛，害怕考試，逢考必失誤。

談一談如何給家長做心理干預？

喬志宏：焦慮來源于對未知的恐懼。家長對未來的擔心，會轉化成對當下的焦慮，所以第一步，家長要覺察到自己的情緒。比如，跟孩子交談時，是否無意識地聲調變高、語速加快。

當你察覺到自己的負面情緒后，需要馬上撤離現場，不要再去影響孩子。當孩子本身處在一個很緊張的狀態，能夠幫助他的，只有另外一個比他穩定的人。

情緒體驗是自信心的重要來源。如果孩子在學習的時候很開心，就會更加主動，從而提高成績。但家長往往無法創造一個愉悅的學習環境，甚至創造了一個煩躁的學習環境。我們要做一個有修養的家長，不斷地自我修煉，著眼于當下。