在峰會中，兒童青少年心理教育專家陳默老師在直播間為大家帶來了主題為《我們今天如何做家長》的演講，數千名學生家長在直播間積極互動，在彈幕中表示收獲頗豐。下面小編就帶大家一起來回顧一下她分享的精彩內容：
▲陳默老師的直播間實況截圖
演講嘉賓
陳默 老師
兒童青少年心理教育專家
華師大心理咨詢中心特聘督導
與咨詢中心特約咨詢師
上海市心理協會基礎教育專業委員會秘書長
演講內容
今天，陳默老師的主題演講主要圍繞以下4點，相信這也是很多學生家長所關心的話題——
第一：家長安心孩子才能安定
第二：非常時期要非常用心
第三：中學生在家日程安排
第四：畢業班學生的心理健康
那么關于這些話題，我們來看看陳默老師的詳細解答~
▲陳默老師直播間分享
01 家長安心孩子才能安定
較近一段時間，是疫情的非常時期，當我們24小時與孩子在一起，必不可少的會產生摩擦，甚至沖突。我已經接到過好幾個電話，有一些家長反映與孩子之間已經產生沖突了。
那么，這段時間里我們該怎么做家長呢?這幾天，家長們總是很擔心，希望自己的孩子在家的這段時間可以心定一點。
家長怎樣讓自己心安?很多父母可能坐下來，看兩頁書都會坐不住。這個時候，父母不安的情緒，肯定會影響孩子，尤其是媽媽與孩子之間，有著天然的聯系。父母的不安，一定會影響到對孩子的管理和教育。
有些人，只要遇到重大的事情，晚上叫睡不好，整天在想這件事情。其實，一場大的事件，考驗的是一個人的心理素質。如果你花大量的時間瀏覽輿情信息，你的注意力會變差，心情也會很煩躁。這說明你是很焦慮的，你焦慮一定會影響到你的孩子。所以，想要讓孩子安定下來，家長的情緒至關重要。
在這個時間段里，孩子們可能經常會問家長一些關于疫情的事情，那么家長怎么回答孩子呢?
在小學階段的孩子，建議家長是告訴他，較近有一場大的戰役，我們很多戰士，比如說護士、醫生、軍人，還有包括很多志愿者，他們在第一線，他們在打仗，所以我們要讓孩子覺得他是很安全的，他是在受保護的。
年齡偏小的孩子，如果他不知道疫情是怎么回事，看到家長緊張，他也會跟著緊張。比如，會出現晚上睡覺需要陪伴，尿床等現象。
還有孩子可能會問爸媽，得了這個病會死嗎?如果孩子問這個問題，那么說明孩子是緊張的，你一定是告訴他天塌下來，大人頂著，我們大人一定是你的保護傘，讓孩子感覺到安全。
在中學階段的孩子，他們會自己去查詢到一些信息，那么我們要讓孩子在一個正常的渠道里獲取信息，比如你每天晚上看新聞就可以知道輿情信息了，讓孩子不分焦慮。家長在與孩子相處時，也不要過度緊張，只有自己的心安定下來，孩子才能安定，也才能更好地投入學習。
02 非常時期要非常用心
觀察一下你的孩子，他在面對學習、不能去學校上課的情況時，是一個怎么樣的心理狀態?
你仔細去觀察孩子們，通常會出現兩種心理現象。一種是，我不上學了，我可以不到學校里去了，會內心暗自竊喜。另一種是，長時間不去學校，學習成績會不會下降，會內心感到焦慮。
很多家長往往會偏面的以為，孩子不用去學校，他一定很開心，甚至直接跟孩子說，不去上學了，你開心死了是吧?其實，這樣話會傷害孩子，他會認為在父母眼中原來我是一個不愛學習的孩子。所以，這些話請你不要跟孩子說。
在這段時間里，因為24小時待在一起，親子沖突會越來越大。有的家長反映說，以前每天至少8小時在上班，現在整天看著孩子，就發現孩子問題很多，總想去糾正孩子的錯誤。你會指責孩子這個沒做好?那件事情沒做對?等等。
為什么會出現這種沖突?因為人與人距離越近，摩擦就會越來越大。我的建議是，孩子做自己的事情，家長做自己的事情。如果孩子一個人做事情需要幫助，他提出來了，那么父母可以幫忙，如果沒有提出來，就讓他做自己的事情吧。
我們不能因為他是孩子，就要讓他在我們的監督下成長，指令他們應該做什么、必須做什么。如果這樣，孩子會不斷抵抗，激化矛盾。所以，同在一個屋檐下，父母要盡可能捕捉孩子做的好的地方，讓孩子做自己的事情。避開親子沖突的方式，就是自己做自己的事情。
03 中學生在家日程安排
在這段時間里，中小學生馬上就要開學了，進入網課學習。面對網課學習，就會涉及到對孩子時間的安排，這是一個全新的挑戰，也是父母比較擔心的問題，很多父母不知道怎么進行網課時間。
學校會對網課進行設計，會制定課程表，所以學習時間的安排，父母是需要配合學校，同步進行。也有父母會擔心，孩子放假在家整體躺在床上玩手機，突然上網課會不會一樣懶散。
家長不用過于擔心，學校的網課課程表對他就是一個約束，在這段時間里，運動、娛樂、學習三者缺一不可。家長不要覺得在家上網課，就不用娛樂和運動了。
在運動方面，建議在家可以進行俯臥撐、舉啞鈴、跳繩、廣播體操、打乒乓球等活動。在家學習，一定要讓孩子運動起來，這樣才能勞逸結合，身心健康。
在娛樂方面，小學生可以組織一些家庭親子活動，中學生大部分時間都離不開手機，建議可以給孩子配置兩個手機，一個用來娛樂，一個用來學習。然后，可以與孩子一起制定玩手機的時間，比如娛樂用的手機，每次只能玩30-40分鐘，到時間就要收回。這種方式，建議家長提前與孩子達成約定，試運行一周，再針對具體情況，討論是否需要縮短或增長玩手機的時間。
網課大概是3月2號開始，在開始前家長可以與孩子坐下來，專門來商量一下日程安排。學校網課的學習時間、運動時間、娛樂時間，都要進行合理的規劃，安排好三者之間的時間比例。
04 畢業班學生的心理健康
對于初三、高三畢業班的學生來說，這個階段是家長內心較焦慮不安的時候。
畢業班的家長他焦慮反應在哪里，反映在他的眼睛，他總是看到他孩子沒在學習，所以他總是心里面急著，埋怨孩子怎么不去抓緊寫作業。這大概就是很多畢業班家長的真實寫照。
那么這一段非常時期，孩子在你的眼皮底下，你看到的卻是一個整體躺在床上的孩子，你會更加焦慮。可事實上，大部分孩子在假期都是這樣，每天按時早起寫作業的孩子，可能很少吧。
我可以告訴你，你的焦慮會影響孩子，你越焦慮埋怨孩子，孩子可能就更不會投入學習，你就會更加焦慮，形成惡性循環。
如果一個人焦慮過度，往往并不能投入去做一件事情。比如報社催我寫稿子，如果我焦慮，一個晚上也寫不出一個字來。有家長可能會說，自己的孩子一點都不焦慮， 其實不是的，孩子的焦慮只是你沒有看見。
當今的考生，他是在一個全民關注下參加中考或高考，這樣的事情他怎么可能不焦慮，這個時候他們較需要的就是父母幫忙緩解焦慮。如果你下班回家，看到孩子躺在床上不學習，你就發火，你就真的太焦慮了。孩子的學習時間并不是無時無刻，大部分集中在白天，你晚上下班回家當然看到的是一個沒在學習的孩子。
畢業班的學生，尤其容易受負面暗示。比如，你去學校問王老師，孩子的成績可以考重點高中嗎?王老師回答說可以。你又去問李老師，孩子的成績可以考重點高中嗎?李老師回答說還差一大截，需要努力。
這個時候，孩子會自覺接收負面信息，聽不見王老師的回答，覺得自己就像李老師說的一樣，考不上重點高中。
其實，父母的話對孩子也有同樣的影響。如果孩子說他想考重點高中，父母卻說你平時都不努力，以為現在就能考上嗎?這個時候，你的話就是對孩子負面的暗示。
如果你的孩子想要考什么學校，你應該告訴他：你這么優秀，這所學校如果能錄取你，才是學校的福氣。這個時候，孩子會從內心深處感受到莫大的自信和肯定。
在這個特別的事情，父母們可能因為工作的影響，也會很焦慮，但我們要顧慮孩子的情緒，畢竟他們還未成年，沒有成年人強大的心理力量。這個時候，孩子需要父母給他們注入心理力量，讓他們內心感到安定。
曾經還有一個家長告訴我說，兒子一回家就關在房門里，敲門也不讓進，他們感覺孩子可能在房間里偷玩，這個時候爸爸就用腳把門踹開，然后兒子就沖出來和爸爸吵起來了。
這是一個典型的親子沖突，這樣的沖突也不利于孩子的學習。現在畢業班的學生都是青春期的孩子，青春期有一個詞，叫做逆反。所謂逆反，就是孩子要長大了。而長大的標志是什么?長大的標志是，他擁有選擇權，一個人只有感覺到他的環境是允許他擁有選擇權，他才會主動成長。如果他感覺到這個環境是不允許他擁有選擇權的，那么這個孩子就要逆反了。
那么，我們應該怎么做?我們不要去跟一個青春期的孩子產生很直接的碰撞，他可以做自己的事情，我們也可以做我們自己的事情。
如果你想要孩子在網課之外，多主動學習，可以和他的老師們商量，看孩子需要在課外補充哪方面的知識，然后讓老師幫忙指導和督促一下。
再比如，每個青春期的孩子都有一個特點，那就是享受自己獨立的空間，享受自己安排的時間。所以，家長進門前，要學會敲門，要懂得尊重孩子。
還有一些媽媽因為近期沒有上班，可能會一整天盯著孩子看，一會指責孩子不疊被子，一會罵孩子晚飯沒吃干凈，這個時候孩子可能會與你吵起來。
家長要了解，青春期的孩子不接受你指令性的講話，如果你一上來就是指責他，可能他會非常反感。所以，家長在與孩子相處中，講話方式很重要。
關于畢業生手機管理的問題，也有很多家長反映上網課期間孩子會用到手機，但晚上很晚的時候孩子也會拿著手機玩，有時候兩三點鐘才睡覺。
這件事情，可以與孩子商量，告訴孩子疫情非常時期要提高自身免疫力，如果休息太晚，免疫力會下降，會影響身體健康。我們的前線護士、醫生、士兵、志愿者都在努力對抗疫情，我們也要保護好自己，按時休息，提高免疫力。
各位家長，這個是一個非常時期，也是對一個人心理上的極大挑戰。人生是不斷遇到問題，不斷迎戰問題，不斷走向高度的過程。那么，在這場大的疫情戰役面前，對我們來說都是一種考驗。
在考驗面前，家長如果表現出強有力的積極態度，孩子也會在這樣的影響下感到心安，也會更加積極樂觀的面對。在這段獨特的時期里，我們難得有機會與孩子好好相處，希望我們都能夠有所成長，有所收獲。
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